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Unsere Literaturtipps

Forum aktuell

	Gerhard W. Hacker / Ursula Demarmels Die neue Dimension der Gesundheit Südwest Verlag, München 2008 Viele Menschen fragen sich heute: "Kann man überhaupt gesund leben?" Schädigenden Umwelteinflüssen, denen wir ausgeliefert scheinen, ist anscheinend nichts entgegenzusetzen. Oder doch? Dieses substantiell-informative Buch zeigt Möglichkeiten dafür, was man selbst tun kann, um sich ganzheitlich zu schützen. Es geht hier jedoch nicht einzig darum, Lösungsansätze aus naturwissenschaftlicher Sicht zu zeigen, sondern auch die spirituellen mit einzubeziehen. Das Ehepaar Hacker-Demarmels möchte mit seinem Wissen sein Publikum aufklären und positive Lösungen anbieten. Professor Hacker leitet in Salzburg das Forschungsinstitut für Grenzbereiche der Medizin, wo er Gelegenheit hat, wissenschaftlich fundierte Studien zu Grenzphänomenen wie Spontanheilungen, Wasseradern, Sterbebegleitung u. v. m. durchzuführen. Seine Frau, Ursula Demarmels, ergänzt auf erfrischend bodenständige Weise dieses Wissen aus spiritueller Sicht. Entstanden ist ein außergewöhnliches, mit großem Engagement geschriebenes Buch, das Möglichkeiten zeigt für ein gesundes, glückliches und zufriedenes Leben. ISBN: 978-3-517-08435-0
	Paul McKenna Ich mach dich schlank - Der 90 Tage Erfolgsplaner Mosaik bei Goldmann, München 2009 Endlich essen, was man will und dabei trotzdem abnehmen? Sich wieder wohlfühlen in seinem Körper und ohne schlechtes Gewissen ein Eis oder ein Stück Schokolade genießen? Mit Paul McKennas revolutionärer Erfolgsmethode gehen diese Wünsche in Erfüllung! Mit seiner Methode kann man sein Essverhalten grundlegend verändern und dauerhaft abnehmen – ohne Hungern, ohne Kalorienzählen, ohne komplizierte Diätpläne. Der 90-Tage-Erfolgsplaner präsentiert die Methode und ist mit motivierenden Beispielen, praktischen Übungen und aufbauenden Ratschlägen ein täglicher Begleiter. Egal ob man den Erfolgsplaner als Ergänzung zum Buch "Ich mach dich schlank!" oder allein nutzt: Der Erfolg wird nach 90 Tagen nicht nur auf dem Papier, sondern vor allem auf den Hüften zu sehen sein! ISBN: 978-3-442-39152-3
	David Servan-Schreiber Das AntiKrebsbuch Kunstmann-Verlag, München 2008 Als David Servan-Schreiber vor 15 Jahren an einem Gehirntumor erkrankte, schöpfte der ehrgeizige junge Hirnforscher alle Methoden der Schulmedizin aus, um wieder zu gesunden. Erst nach einem Rückfall vertiefte er sich in die neueste Forschung zu alternativen Behandlungsansätzen. Was er herausgefunden hat, kommt »einer wissenschaftlichen Revolution« (Le Figaro) gleich. Servan-Schreiber erklärt, wie durch bestimmte pflanzliche Wirkstoffe, durch Ernährung und Veränderung des Lebensstils das Immunsystem wirksam unterstützt werden kann – und verbindet so persönliche Erfahrung und Forschungsreport zu einem unverzichtbaren Werk für Kranke wie Gesunde. ISBN: 978-3-88897-513-4
	Dr. med Roland Ballier / Susanne Wendel Lebst du noch oder stirbst du schon? Südwest Verlag, München 2009 Die meisten Menschen sterben heutzutage nicht mehr an Altersschwäche, sondern an Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs. Nur sehr wenige werden gesund alt. Dieses Buch erklärt kurz und knapp, wie mann/frau möglichst lange gesund bleiben kann. Es nennt die 100 besten Tipps für Wohlergehen Ernährung, Bewegung und Medizin bis hin zu mentalen und psychologischen Aspekten. Hier erfahren Sie, was Sie selbst tun können, um Ihre Gesundheit aktiv zu erhalten. ISBN: 978-3-517-08477-0
	Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil Die Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen richtig schlank Goldmann-Arkana, München 20009 Mit der neuen Stoffwechseloffensive verlieren Sie überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig – durch Essen! Denn bestimmte Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel und helfen dem Körper, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Dr. Wolfgang Feil ist führender Vitalstoffexperte – vertrauen Sie ihm, befolgen Sie seine Vorschläge und die Pfunde werden purzeln. Durch Herbert Steffnys praxiserprobte Trainingspläne für jedes Leistungsniveau kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung zusätzlich an und kommen Ihrem persönlichen und vor allem auf Dauer bleibenden Wohlfühlgewicht mit großen Schritten näher! ISBN: 978-3-517-08438-1
	David Tepperwein Der große Tepperwein Goldmann-Arkana, München 2009 »Der große Tepperwein – Perlen der Weisheit« enthält die Essenz von Kurt Tepperweins Lebensphilosophie. Nach über dreißig Jahren erfolgreicher Arbeit fasst der beliebte Autor in konzentrierter Form all das zusammen, wofür ihn Millionen von Leser lieben. Sein gesammeltes Wissen bündelt er in »acht Perlen«: Sinn, Fülle, Manifestation, Glaube, Heil-Sein, Liebe, Synergie und Verwirklichung. Zugleich schafft er ein schlüssiges System, das alle wesentlichen Fragen hinsichtlich Gesundheit und eistiger Orientierung umfasst und zugleich Hinweise auf deren Bewältigung gibt. Wie finde ich Zugang zum Sinn meines Lebens? Ist Mitleid unter allen Umständen hilfreich? Wie werde ich vom vermeintlichen Opfer zum Mitgestalter meines Schicksals? Übungen und Fragebögen laden dazu ein, sich interaktiv auf einen spannenden Weg zu Selbsterkenntnis und Transformation einzulassen. ISBN: 978-3-442-33827-6
	Gunnar Ebmeyer & Kuno Hottenrott Bauch weg! Südwest Verlag, München 2009 Das einzigartige Fatburning-Konzept für Männer Trotz Situps im Studio oder Joggingrunde im Park bleiben Sixpack und strammer Bizeps aus? Wer zu viele Kilos auf die Waage bringt, kennt das Problem: Man(n) verkneift sich Currywurst samt Feierabend-Bier und geht stattdessen zum Bankdrücken –dennoch wollen die Pfunde nicht schmelzen. Dabei sind Sport und gesunde Ernährung grundsätzlich der richtige Weg zu einem durchtrainierten und leistungsfähigen Körper – solange man dabei einige Dinge beachtet! FIT FOR FUN-Redakteur Gunnar Ebmeyer und Prof. Kuno Hottenrott erklären, wie Ausdauer- und Krafttraining, richtig kombiniert, zum Turbo für die Fettverbrennung werden und welche Übungen den größten Erfolg erzielen. Neben speziellen Trainingsplänen für Läufer, Biker und Crosstraining und Workouts für daheim und das Fitness-Studio, gibt es ein ausgeklügeltes Ernährungsprogramm mit überzeugenden Rezepten zum Abnehmen. ISBN: 978-3-517-08481-7
	Dr. med. Christopher po Minar Der Weg des Meisters Das Geheimnis des Qigong und der Traditionellen Chinesischen Medizin Südwest Verlag, München 2009 Der Weg des Meister ist ein Buch über die traditionelle chinesische Heil- und Lebenskunst und die Lebenspflege mittels Qigong und Traditioneller Chinesischer Medizin. Es ist ein Buch über die Kunst, das Leben mit einem Lächeln zu meistern. Ausgewählte Qigong-Übungen helfen bei allen Alltagsproblemen - bei Rückenschmerzen. Stress oder sogar Übergewicht. Atemübungen bringen Ruhe in den Alltag, und mit Selbstakupressur kann man hervorragend entspannen. ISBN: 978-3-517-08476-3
	Bertelsmann Das große Gesundheitslexikon München 2009 Gesundheitsthemen begegnen uns überall; ob im Fernsehen, im Radio, in Zeitschriften oder Zeitungen – und nicht zuletzt beim eigenen Arztbesuch. Mit der Herausgabe des »Großen Gesundheitslexikons« bietet der C.Bertelsmann Verlag einen zuverlässigen Wegweiser durch die Begriffswelt der Medizin und ein verständliches Nachschlagewerk zu einer Fülle von Begriffen aus den Bereichen Krankheit und Gesundheit. Alltagsnah und kompetent bietet Ihnen der Band in zahlreichen Schwerpunktkapiteln zusätzliche Informationen zu den Themen Bewegung und Sport, gesunde Ernährung, Früherkennung, alternative Heilmethoden sowie zur Anatomie des menschlichen Körpers. ISBN: 978-3-57707698-2
	Michael Wullinger Allergien behandeln mit der Traditionellen Chinesischen Medizin Irisiana Verlag München 2009 Mit alternativen Methoden endlich frei von Allergien Ob Heuschnupfen, Neurodermitis, Asthma oder Nahrungsmittelallergie – Die Ausprägungen von Allergien sind vielfältig. Umso stärker rücken daher neben der Schulmedizin alternative Möglichkeiten zur Linderung in den Fokus der Betroffenen. Dr. med. Michael Wullinger erklärt in diesem Buch die Grundlagen der Chinesischen Medizin, ihrer Diagnostik und Behandlungsmethoden wie beispielweise die Akupunktur. Er erläutert die Behandlung verschiedener allergischer Krankheitsbilder und liefert dazu interessante Studien, Fallbeispiele und Empfehlungen zur Selbstbehandlung. ISBN: 978-3-424-15001-8
	Rüdiger Dahlke / Vera Kaesemann Krankheit als Sprache der Kinderseele Be-Deutung kindlicher Krankheitsbilder und ihre ganzheitliche Behandlung C. Bertelsmann, München 2009 Ruediger Dahlke, Wegbereiter der spirituellen Psychosomatik, und Vera Kaesemann, Kinder-Homöopathin, beschreiben, wie kindliche Krankheitssymptome mit der organischen und der Persönlichkeits-Entwicklung zusammenhängen. Anhand der einzelnen Krankheitsbilder regen die Autoren dazu an, über die Bedeutung einer Erkrankung für Kind und Eltern nachzudenken. Kinderkrankheiten sind Erfahrungen, die Körperintelligenz in einem organisch-seelischen Lernprozess fordern und fördern. In jedem Kapitel fließen homöopathische, symbolische, entwicklungspsychologische und medizinische Aspekte sowie die Krankheit begleitende Maßnahmen und homöopathische Mittelbilder zu einem ganzheitlichen Handbuch/Nachschlagewerk zusammen. ISBN: 978-3-570-10003-5
	Dr. med. Siegbert Tempelhof Osteopathie Gräfe und Unzer, München 2006 Leben ist Bewegung, doch manchmal stockt die Energie im Körper, und der Mensch wird krank. Alle Organe, Knochen und Muskeln sind wie in einem Netzwerk eng miteinander verknüpft. Solange ihr Zusammenspiel untereinander funktioniert, ist der Mensch gesund. Doch manchmal ist der Körper durch Verspannungen in seiner natürlichen Beweglichkeit eingeschränkt und erkrankt. Mit sanften Handgriffen löst der Osteopath diese Blockaden und Störungen im Körper. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, und die Energie im Körper kann wieder fließen. Von Hexenschuss über Bandscheibenvorfall bis zu Migräne und Allergien - da nicht nur verkrampfte Muskeln und schmerzende Gelenke, sondern auch Organe beeinflusst werden, lassen sich alle Funktionsstörungen des Körpers mit Osteopathie behandeln. ISBN: 9783833804328
	Johannes B. Schmidt Der Körper kennt den Weg Trauma Heilung und persönliche Transformation Kösel Verlag, München 2008 Seelisches Wachstum geschieht, wenn wir das eigene Innenleben intensiv in Besitz nehmen. Besonders eine feine Körperwahrnehmung ist dafür förderlich. Tiefes therapeutisches Wissen wird in diesem Buch ergänzt mit persönlichen Erfahrungen von ungewöhnlicher Dichte. Es unterstützt bei persönlicher Transformation und zeigt, wie Gefühle von innerer Stärke und Verbundenheit wachsen können. ISBN: 978-3-466-30773-9
	Hademar Bankhofer Fit durchs Jahr mit Hademar Südwest Verlag, München 2008 Lieber chronologisch gesund statt chronisch krank Gesundheit für jeden Tag im Jahreslauf. Wie vertreibt man am schnellsten den Kater am Neujahrstag, wie lässt sich der Cholesterinspiegel nach dem Osterfest wieder in den grünen Bereich bringen, wie schützt man die Haut im Sommer am besten vor Sonnenlicht, wie beugt man der ersten Erkältung im Herbst vor? Mit Bankhofers Gesundheitstipps kommt man gesund durch alle Jahreszeiten und hat dabei auch noch eine Menge Spaß. Natürlich werden auch in diesem Buch die Gesundheitstipps vom österreichischen Zeichner Reinhard Habeck humoristisch in Szene gesetzt. ISBN: 978-3-517-08465-7
	Marion Grillparzer Unser Rückenbuch Gräfe und Unzer, München 2008 Rückenschmerzen - das kennt jeder. Nur, was tun? Spritzen? Einrenken? Operieren? Wirbel zementieren? Oder lieber mit einer ausgeklügelten Schmerztherapie dem inneren Doktor vertrauen? Die Heilsversprechen sind groß, die Praxis oft traurig. Viel zu häufig wächst sich eine Bagatelle zu chronischem Rückenschmerz aus. Vier Top-Rückenexperten bieten in Marion Grillparzers GU-Ratgeber das Optimum für Ihren Rücken aus vier verschiedenen Disziplinen - auf der Basis modernster Forschung und abgesicherten Erfahrungswissens. - Sie lernen, wie Sie Ihren Rücken stark, beweglich und schmerzfrei erhalten, zum Beispiel durch das Rundum-Vorbeuge-Programm. - Ein gezieltes Anti-Schmerzprogramm für Körper und Seele hilft Ihnen, Ihre Rückenprobleme ganzheitlich in den Griff zu bekommen. - Und: Alle gängigen Therapien von Aspirin bis Yoga werden vom medizinischen Quartett nach ihrer Wirksamkeit bewertet. ISBN: 978-3-8338-0743-5
	Dr. med. Georg Kneißl Das sanfte Gesundheitsbuch für Frauen Prävention, Behandlung und Selbsthilfe Traditionelle Chinesische Medizin Homöopathie und Schüßler-Salze Das Beste aus Ost und West Die gute Nachricht: Frauenspezifische Beschwerden und -Erkrankungen lassen sich besonders wirksam behandeln, wenn westliche und östliche Medizin sowie Naturheilverfahren miteinander kombiniert werden! Dieses Buch beschreibt überraschende Heilungswege, deckt psychosomatische Zusammenhänge auf und zeigt, was jede Frau selbst tun kann, um wirksam vorzubeugen bzw. gesund zu werden. Mit Hinweisen zu den Fünf Elementen, bewährten Hausmitteln, Vitamin- und Mineralstoffen sowie mit leicht anwendbaren Tipps aus der Naturheilkunde. ISBN: 978-3-4663-4519-9
	Prof. Hademar Bankhofer Der große Bankhofer Goldmann Verlag, München 2008 Die richtigen Lebensmittel helfen, Krankheiten vorzubeugen und zu heilen, sie steuern unsere Lebensenergie und beeinflussen unser Aussehen. Professor Hademar Bankhofer beschreibt die Wirkung der 50 gesündesten Lebensmittel und nennt für jedes vier Rezepte - für alle Mahlzeiten des Tages. Ein Gericht ist fürs Mitnehmen an den Arbeitsplatz gedacht, damit man sich auch dort wohlfühlt und fit ist. Die Gerichte sind einfach zuzubereiten und schmecken hervorragend -damit ist das anschließende Wohlgefühl schon garantiert. Die heilende Kraft der Küchenkräuter: Kresse für die Schilddrüse und Schnittlauch für die Verdauung. Prof. Bankhofer präsentiert die besten Küchenkräuter, ihre Inhaltsstoffe, Heilwirkungen und: die leckersten Kräuter-Rezepte! So kommt Würze ins Essen und Gesundes auf den Tisch! ISBN-10: 978-3-442-17013-5
	Ursula Goldmann-Posch/Rita Rosa Martin Über-Lebensbuch Krebs Verlag Schattauer, Stuttgart 2008 Fast jede dritte Frau muss nach der ersten Behandlung des Brustkrebses mit einem Rückfall rechnen. Bislang wird nach den Geschwülsten erst dann gefahndet, wenn Symptome auftreten. "Zu spät", sagen nicht nur die Patientinnen. Der Deutsche Krebskongress beschäftigt sich ebenfalls mit diesem Thema. Die Autorinnen des »Über-Lebensbuch Brustkrebs« Ursula Goldmann-Posch und Rita Rosa Martin bieten jetzt zusätzlich zum Buch neueste Informationen und Hinweise online! Zusammen mit dem Stuttgarter Verlagshaus Schattauer bieten beide Autorinnen zu ihrem bewährten und anerkannten Werk, dem »Powerpaket im Kampf gegen den Brustkrebs«, aktuelle und wichtige Ergänzungen, z.B. zu neuesten Studienergebnissen oder Therapieoptionen. Wie im Buch auch sind die Themenbereiche in 8 Phasen aufgegliedert, entsprechend dem idealen Behandlungsablauf, wie er in einem Brustzentrum, das nach Europäischen Leitlinien arbeitet, gewährleistet ist. Der Vorteil dieses Buches: Die Leserin erhält umfangreiche Informationen bei Erkrankungen, sowohl aus schulmedizinischer Sicht als auch aus naturkundlich-orthomolekularer Perspektive. ISBN-10: 3-7945-2604-X
	Jutta Hübner Komplementäre Onkologie Aloe, Gingko, Mistel & Co: Wie wirken sie in der Krebstherapie? Verlag Schattauer, Stuttgart 2008 Welche Substanzen lassen sich in der komplementären Krebstherapie sinnvoll einsetzen? Dieses Nachschlagewerk bietet Onkologen endlich den Überblick über die aktuell diskutierten Komplementär- substanzen in der Krebstherapie. Detailliert charakterisiert die Autorin die therapeutische Einsatzmöglichkeit und Eignung von 117 Substanzen anhand der verfügbaren wissenschaftlichen Daten. Hinweise zu Ernährung und Bewegung ergänzen das Werk. Die beiliegende CD-ROM enthält ausdruckbare Informationen speziell für Patienten. ISBN-10: 3-7945-2586-8
	Edmund J. Bourne Arbeitsbuch Ängste & Phobien Goldmann-Arkana, München 2008 Jeder von uns kennt Angst. Entwickelt sich die Angst jedoch zu einem alles bestimmenden, belastenden Gefühl, sollte man sich professionelle Hilfe suchen. Edmund J. Bourne vereint in seinem ganzheitlichen Ansatz Elemente unter-schiedlicher Therapieformen wie Entspannungstechniken, Visualisierungen, Ernährungs- und Sporttherapie, systematische Desensibilisierung, Psycho-pharmaka und die Arbeit mit negativen Glaubenssätzen. Wer bereit ist, mitzuarbeiten und das Buch als hilfreichen Begleiter für einen schwierigen Lebensabschnitt wählt, wird schon sehr bald Erleichterung verspüren. Hervorzuheben sind: Schritt-für-Schritt-Übungen und Meditationen zum Umgang mit Panik oder Angst auslösenden Körperzuständen. ISBN: 978-3-442-33787-3
	Ruediger Dahlke Krankheit als Sprache der Seele Goldmann Arkana, München 2008 Dieses umfassende Kompendium verschiedener Krankheitsbilder und ihnen innewohnender seelischer Botschaften vermittelt sowohl fundierte Sach- informationen als auch Anregungen zur bewussten Auseinandersetzung mit den durch die Krankheit möglich werdenden Lernschritten. Der Arzt und Psycho-therapeut Ruediger Dahlke zählt heute zu den renommiertesten Vertretern einer ganzheitlichen Medizin. ISBN 978-3-442-21813-4
	Prof. Dr. med Frank Sommer, Michael Schophaus Steh deinen Mann! Die besten Tipps für Gesundheit, Glück und Sex Kösel Verlag, München 2007 Männer holen auf in Sachen Gesundheit. Sie leben bewusster, treiben mehr Sport, achten auf körperliche und seelische Warnsignale und sprechen offener über ihre sexuellen Wünsche. Dieses jetzt im Kösel Verlag erschienene Buch von Prof. Dr. med. Frank Sommer und Michael Schophaus beschreibt einen umfassenden Präventionsansatz, informiert und klärt auf. Wenn die Autoren aber in diesem verständlich und direkt geschriebenen Ratgeber konstatieren, dass »Männer in Sachen Gesundheit aufholen«, ist sicher-lich im Rahmen der so genannten Männer-medizin noch viel zu tun, um sie zum Durchbruch zu verhelfen. Aber dazu kann ja möglicherweise das Alphabet Mann oh Mann! dienen, von A wie Angeber, »auch Prahlhans, Maulheld der Schaumschläger genannt, D wie Darmkarzinom, E wie Ejakulationsstörung, F wie Fußgeruch, H wie HIV-Virus oder R wie Rauchen. 10 Gebote der Männermedizin laden ein zum aktiven Handeln - es ist ein Lesebuch für Männer. Frauen, schenkt es Ihnen. ISBN 3-466-30764-7
	Dr. Siegfried Schlett Die 100 wichtigsten Lebensmittel Verlag Zabert-Sandmann, München 2006 Du bist, was Du isst: Unsere Ernährung hat eine größere Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden, als viele meinen. Wie sich der tägliche Speiseplan zusammen-setzt, beeinflusst nicht nur unsere Tages-form, sondern wirkt sich bis ins hohe Alter auf die Lebensqualität aus. Die richtige Ernährung kann vor vielen Volkskrank-heiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder Rheuma schützen. Ob Obst oder Gemüse, Fisch oder Fleisch, Getreide oder Kräuter - schon mit relativ wenigen Grundnahrungs-mitteln kann man sich gesund ernähren. ISBN 3-89883-147-7
	Prof. Dr. med. Richard Béliveau Krebszellen mögen keine Himbeeren Nahrungsmittel gegen Krebs. Das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen Kösel Verlag, München 2007 Dieses Buch präsentiert die aufsehenerre-genden Erkenntnisse zweier Molekular-mediziner. Auf biochemischer Ebene haben sie den genauen Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebs erforscht und können für Erkrankte sowie in der Prävention erstmals verlässliche Anhaltspunkte für die tägliche Ernährung vermitteln. Ihre Untersuchungen zeigen zweifelsfrei, dass der Verzehr von ganz bestimmtem Obst und Gemüse ein Schlüsselfaktor zur Reduzierung des Krebsrisikos ist und sogar Mikrotumore töten kann! ISBN 978-3-466-34502-1
	David Servan-Schreiber Die neue Medizin der Emotionen Goldmann Verlag, München 2006 Stress, Angst und Depressionen, die Krankheiten unserer Zeit, sind heilbar - ohne Medikamente und jahrelange Psychotherapie. Der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber stellt sieben wissenschaftlich überprüfte Methoden vor, die das "emotionale Gehirn" und seine Selbstheilungskräfte mobilisieren. Sein Buch - ein internationaler Bestseller - schafft die Grundlagen einer neuen "Medizin der Emotionen". ISBN 3-442-15353-0
	Dr. med. Johannes Wilkens / Gert Böhm Misteltherapie bei Krebs Kösel Verlag, München 2006 Die Mistel spielt in der naturheilkundlichen Behandlung von Krebserkrankungen seit langem eine bedeutende Rolle. Der Arzt Johannes Wilkens ist ein hervorragender Kenner dieser Materie und hat die aus der Anthroposophischen Medizin entstandene Misteltherapie nun entscheidend weiter-entwickelt, indem er frappierende Analogien zwischen verschiedenen Wirtsbäumen der Mistel und dem Charakter der Erkrankten fand! Die aufregende Erkenntnis außerdem: Misteln können nicht nur lindern und heilen, sondern sogar vorbeugend »geimpft« werden! ISBN 9783466345007
	Andreas Jopp Risikofaktor Vitaminmangel Haug Verlag, München 2002 Erhöhen Sie Ihre Leistungskraft und Vitalität: Vitamine wirken hervorragend gegen Stress, sorgen für Wohlgefühl und steigern die geistige Fitness. Studien zeigen aber, dass 90 % der Menschen nicht einmal den täglichen Mindestbedarf erreichen. In der Folge fühlen sie sich schlapp, lustlos und krank. Machen Sie jetzt damit Schluss! Aktivieren Sie Körperzellen und Immunsystem: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes und Altersstar gelten als ernährungsbedingt. Vor allem aber mindert ein Vitamin- und Spurenelement-Mangel die Schlagkraft des Immunsystems. Dabei ist bekannt, dass die richtigen Mengen dieser wertvollen Vitalstoffe fit und vital machen und außerdem das Risiko für viele schwere Erkrankungen drastisch senken. ISBN 978-3-8304-2077-4
	Mark Verstegen / Pete Williams Das Core Programm Südwest Verlag, München 2006 Das erfolgreiche Programm aus den USA vom weltbekannten Fitnessexperten Mark Verstegen, dem Fitnesstrainer der deutschen Fußballnationalmannschaft Schlank und fit sein, das wollen viele. Diesen Wunsch auch in die Tat umzu-setzen gelingt nur wenigen, weil dazu normalerweise viel Disziplin und noch mehr Körpereinsatz notwendig sind. Das Core Programm von Amerikas bekanntestem Profitrainer richtet sich an alle, die mit wenig Zeit- und Geldaufwand etwas für ihre Figur und ihre Fitness tun möchten. Es ist ein Fitness- und Ernährungsprogramm in einem, das Trainierten wie Untrainierten hilft, Energie zu tanken Fett abzubauen und die wichtigsten Muskeln gezielt zu trainieren. ISBN 978-3-517-08236-3
	Sabine Eller Gesunder Schlaf Urania Verlag, Stuttgart 2006 Mehr als 26 Millionen Deutsche haben Probleme mit dem Schlafen. Viele nehmen dies nicht ernst, aber Schlafstörungen können sich gravierend auf den ganzen Menschen auswirken: die Leistungs-fähigkeit nimmt ab, die Lebenslust nach und oft hat der nicht erholsame Schlaf sogar weit reichende Folgen für die Gesundheit. Dieser Ratgeber hilft, Schlafprobleme zu analysieren, und zeigt praktikable Wege auf, ohne Medikamente in überschaubarer Zeit wieder zu einem ruhigen, normalen Schlafverhalten zu finden. Die Frage, inwieweit Schlaf-probleme selbständig bearbeitet werden können, beantwortet ein 7-Punkte-Plan. Ein informatives Sachbuch mit zahlreichen, in Schlaflaboren erprobten Anregungen, dazu nützliche Adressen. ISBN 3-332-01812-4 zurück

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